Ein Frühjahrs-Marathon unter 4:30 ⇒ ein zweiter im Herbst … … in Form eines Leistungssprungs auf * 4 Stunden 15 Minuten * Das ist durchaus und nicht nur theoretisch möglich, wenn der/die Läufer/in im Sommer über 5km und 10000m so richtig schnell geworden ist … und dieses mit – allerdings regelmäßigen 3 Trainings-Einheiten/Woche – […]
Fitness (körperliche wie geistige) mit den Mitteln des Ausdauersports ("SISU") und ausgewählten Kraftanwendungen erwerben, steigern und festigen
