Inhaltsverzeichnis
*Lauftalente*
werden geboren … ihre Entdeckung vollzieht sich manchmal zufällig … bei einer späteren Betreuung darf das nicht sein …
… der erfahrene Trainer sieht und beobachtet nicht alleine Laufergebnisse sowie deren Entwicklung … er erkennt – nicht weniger bedeutend – Unterschiede anderer Sichtweisen, die ein Talent charakterisieren.
SISU (finn./ Bedeutung u.a.: Beharrlichkeit, nicht nachlassender Ehrgeiz) wurde in den frühen 60-ern *geboren* und erfreut sich (als Begriff) einer erstaunlichen Wiedergeburt … die Google-Ergebnisse sagen dies sehr gut aus.
2 Halb-Marathon Pläne … unterbiete die Barriere * 1 Stunde 10 min *
Nicht nur der *geborene* Sprinter, nein, genau so Mittel- und Langstreckler in der Leichtathletik verfügen über genetische Merkmale, die die Voraussage zulassen, dass im Einzelfall leistungsmäßig überdurchschnittliche, ja sogar Spitzenkönner heranreifen könnten.
Spätestens in den Jugendklassen gilt es, genauer hinzuschauen …
… und – parallel zu einer möglichst vielseitigen leichtathletischen Grundausbildung – andere sich herausbildende, nicht nur körperliche Merkmale versuchen zu erkennen und mit einer Ziel – gerichteteren und bewusst mit einer die sportlichen und beruflichen Belange der jungen Leute berücksichtigende Förderung zu beginnen.
Veranlagung und Talent sind nicht das Gleiche sowie der Begriff *SISU* als ergänzende Bestimmung …
… geben dem Betreuer UND auch dem Trainer Aufgaben in die Hand, die Einiges über das rein Sportliche hinaus gehen.
In der heutigen „Erfolgs-beseelten“ Zeit beginnt ein solcher zumindest semi-professioneller Weg nicht selten bereits auf Bezirksebene, wenn er sich auszahlen soll …
Dieses Thema soll hier aber nicht vertieft werden, wo doch im Netz unter Stichworten wie *Talentfindung, Training und seine anzuwendende/angewandte psychologische/sportliche Betreuung* etc reichlich relevante Berichte/Einlassungen zu finden sind.
Im Folgenden finden meine fiktiven „essays“ → Lauftalent spät erkannt → über nicht zu erwartende, aber höchst überraschende sportliche Entwicklungen ihre Fortsetzung …
… es sind, wenn Ihr so wollt, „Geschichten“, jedoch mit (ernsten) leistungssportlichen Hintergründen UND unter Bereitstellung von Trainingsplänen, die weder fiktiv noch realitäts-fremd sind. Sie sind vielmehr angepasst an Situationen, an persönliche Bedürfnisse, Jahreszeiten, dem Wettkampfgeschehen (um nur einiges zu nennen).
Wie kann der Übergang vom aerob bestimmten Winter-/Frühjahrstraining auf einen *frühen* und schnellen 5000m- Wettkampf aussehen?
Ein Beispiel eines „Countdowns“ für die Leistungsklassen 15:oo/17’/20′
Die Gruppe um Hein und Frerk vergrößert sich zusehends … es kommen vier viel versprechende junge Laufbegabungen hinzu …
… der leistungs-orientierte Stamm wird international, die Konstellation/Konfiguration so divers wie man sich nur vorstellen kann.
*** … wobei die folgenden links mehr als nur Vorschauen auf das Aktuelle sind … ***
Tempobelastungen sowie Ausdauerumfänge zwecks besserer Wirkung *Kontrast-reich* trainieren ⇒
*** Duathlon – d i e willkommene Herausvorderung
*** Eine reizvolle Aufgabe für Trainer und Übungsleiter zu versuchen, trainingsmäßig einen „gemeinsamen Nenner“ zu finden.
*** Der „Rote Faden“ ⇒ 3 Trainingsblöcke
a) Standortbestimmung I ⇒ Vorbereitung auf einen gemeinsam anzugehenden 10000 m- Straßen-Lauf (10. April/Cuxhaven)
Dieser Trainingsblock wird etwa bis Ende Mai andauern.
Ziel: Ausbildung einer breiten Basis an rein aeroben Fähigkeiten
b) Trainingsblock (Juni-Juli-August)
1.) Verbesserung der „Grundschnelligkeit“ 2.) Verbesserung der Trittschnelligkeit/Spritzigkeit/Sprintfähigkeit 3.) Ausbildung der WK-spez. Tempogestaltung
c) Trainingsblock (September bis Mitte/Ende Oktober)
Standortbestimmung II ⇒ Eintrainieren eines Tempogefühls für festzulegende bevorzugte Wettkampfstrecken ⇒ Saison *Herbst*
nach Auswertung/Erkenntnissen der erbrachten Leistungen ⇒
für wahlweise Teilnahme an
a) Bahn-Wettkämpfen
5000m/10000m/Std-Lauf)
b) Straßenlauf-WKn
10000 m bis HM
* T R A I N I N G S P L Ä N E *
je Trainings – und Wettkampfblock
* a. bis * c.
a. * Block * April/Mai
https://fit-stark-sisu.top/wp-content/uploads/2022/07/Schneller-5km-WK-Ende-Mai-o-Anf-Juni.pdf
https://fit-stark-sisu.top/wp-content/uploads/2022/08/I-04-05-…-4-Talente…-PlaeneReg-Kopieren-2.pdf
https://fit-stark-sisu.top/block-ii-06-08-4-laeufertypen-sommertraining-5/
b. * Block * Juni/Juli/August
Der folgende Plan enthält bewusst nur *e i n* Wochenbeispiel. Bei Bedarf kann Woche 2 (im erstgenannten PDF) unter Verwendung angepasster Tempi gewählt werden.
Ein Talent erfüllt die in sie/ihn gesetzten Erwartungen nicht
Gründe&Maßnahmen
Solche Fälle sind durchaus keine Seltenheit!
Wird das durch den Trainer/Betreuer nicht rechtzeitig erkannt, werden keine Gegenmaßnahmen (darüber weiter unten) ergriffen, fühlt sich der Sportler schnell alleine gelassen und wird, so ist regelmäßig zu beobachten, seinem Sport den Rücken kehren, in einer anderen Sportart aktiv werden oder den Leistungssport ganz quittieren.
So können Talente „enden“ …
… wenn die *sozialen Bedingungen* in der Jugend
nicht optimal gewesen sind
Anmerkung: Der Läufer mit der Sart# 345 (oben) ist bei einem
1500m-Lauf vorne (Foto links) als A-Jugendlicher zu erkennen
Welches sind nun die Gründe, dass, trotz offensichtlich professionell gesteuertem/dosiertem Training, trotz kluger Auswahl passender Wettkämpfe, die Leistung über Saisons stagniert oder sogar zurück geht?
Man kann im Groben ⇒
- Soziale Gründe heran ziehen: a) Familiäre Pflichten, bei Unverheirateten/Partnerlosen das Problem damit fertig zu werden b) berufliche „Hindernisse“ verschiedenster Art und c) wie kann ein Mittelweg gefunden werden, der ein reibungsloses Miteinander von Pflichten und auf der anderen Seite der „Freizeitaktivität Leistungssport“ erlaubt?
- Gesundheitliche Gründe: Hier ist zu unterscheiden a) das Vorhandensein von „ererbten“ Krankheiten (zB Diabetis, Niereninsuffizienz, auch minimale Herzfehler, die auf Dauer harten Leistungssport in seiner Ausübung Schranken setzen. – Was häufig unter den jungen Sportlern übersehen bzw schlichtweg weggeleugnet wird, sind ebenfalls „ererbte“ Fehlstellungen am Bewegungsapparat (Hüfte, andere Gelenke), die oft erst Jahre nach Beendigung der Leistungskarriere sich in vielerlei Form, dann aberkrankhaft, in Erinnerung rufen. Auf diesem Gebiet muss, idealer Weise mit Beginn des Leistungssports, begonnen werden, mithilfe von Fachärzten und spezialisierten Therapeuten, Vorbeugung betrieben werden!
- Der Gebrauch von verbotenen leistungssteigernden „Mittelchen“, erscheint er auch noch so reizvoll, ist a) ohnehin aus Fairnissgründen abzulehnen und b) in gesundheitlicher Hinsicht bereits auf „mittlere Sicht“ vereinfacht ausgedrückt: gefährlich! Immer stärker werdende Dosen, anfangs noch „harmloser“ Dopinganwendungen, immer intensivere Nutzung von Schmerzmitteln aller Art werden sehr bald in ihrer Wirkung ins Gegenteil umschlagen: Der Athlet wird zu einem gesundheitlichen Wrack, dessen Zustand in vielen Fällen nie mehr komplett aufzuheben ist!
Auch noch interessant … Details weiterer Sichtweisen
https://fit-stark-sisu.top/wp-content/uploads/2022/08/Lauftalente-m-enttaeuschten-Erwartungen.pdf
Hier findet der Laufanfänger oder auch der Quereinsteiger weitere Pläne für seine Weiterentwicklung als Langstreckenläufer
Unter *Laufanfänger* ist n i c h t der absolute Sportanfänger gemeint, vielmehr ist für alle Pläne ein Grundniveau an allgemeiner Fitness und Ausdauerfähigkeiten Voraussetzung
https://fit-stark-sisu.top/sisu⇒-laufanfaen…istanzen-ab-wann/
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