Verletzungsanfällige Läufer:innen möchten ihren Sport nicht quittieren müssen Das muss nicht zwangsläufig in jedem Fall so passieren, wenn dies auch zu Beginn von schmerzhaft hartneckigen Verletzungen zu drohen scheint! Bereits relativ kurzfristig kann vorgebeugt werden, indem die Trainings- und Wettkampfphilosophie der Betroffenen deutlich geändert wird und zB ab 50% * Alternativtraining Rad * in die […]
Verletzungen und Gesundheit
Polyneuropathie PNP: 7 eigene Erfahrungen mit Sport und Bewegung | udo’s sports essays
Die Polyneuropathie –PNP– ist eine (oft) chronische Nervenkrankheit Updates am 5. Mai/2. November Sie ist als sehr facettenreich bekannt und gilt, bis auf wenige Ausnahmen, als unheilbar! Der Verlauf mit seinen Folgen kann, bei rechtzeitiger und professioneller Behandlung, zwar verbessert und aufgehalten (aufgeschoben) werden, lässt sich aber nicht mehr rückentwickeln. Ich gehe in diesem Artikel weder […]
Lauftalente spät erkannt … 3 Unterschiede! | Udo’s sports essays
*Lauftalente spät erkannt* Auch sie werden geboren … ihre Entdeckung vollzieht sich manchmal zufällig … bei einer späteren Betreuung darf das nicht sein … … der erfahrene Trainer sieht und beobachtet nicht alleine Laufergebnisse sowie deren Entwicklung … er erkennt – nicht weniger bedeutend – Unterschiede anderer Sichtweisen, die ein Talent charakterisieren. SISU (finn./ Bedeutung […]
Marathon-WK-Training⇒ Erfolgsprognose vs Zeitmangel | Udo’s Sports Essays
Lesezeit (ohne Trainingspläne): 6 min Wie relevant ist dieses selten diskutierte Problem: Wie gelingt einem erfahrenen Marathonie der Wiedereinstieg … … a b e r mit deutlich reduzierten Umfängen und mit nur 4 Trainingseinheiten pro Woche? Zielzeiten (Pläne am Ende des Artikels): 3:30-3:45 Std./ 3:00/ 2:45/ 2:30 *** ⇒ wenn dann eine Erfolgsprognose vs Zeitmangel (also bei […]
Ist ein *effektives* Lauftraining mit 2 Übungseinheiten pro Wo. möglich?
Die Antwort auf die Frage im Thema: Ja, durchaus! Der Erfolg ist allerdings sehr abhängig vom Lebensalter, der sportlichen Historie und natürlich dem *Talent* ! Das folgende Scenario trifft möglicherweise eine ganze Anzahl von Läufer/innen, aus den verschiedensten Gründen ⇒ Lauftraining mit 2 Übungseinheiten pro Wo. In meinem neuesten Aufsatz über dieses selten angesprochene Problem […]
Sei vielseitig bei Deinem Fitnesstraining! Mein Fitnesskonzept der *Einfachheit* Praktikabel+höchst wirksam und nie langweilig!
Ein Rückblick nach den kalten Wintermonaten: konntest Du Deine Kraft, Ausdauer und Fitness weiter entwickeln? … Und, wie weit ist Dir das gelungen? Zugegeben: Es wird Dir gelegentlich an Abwechselung gemangelt haben!? Dein Wunsch war ja: Mein Fitnesskonzept … Das mit der mangelnden Abwechselung wird ab sofort anders, sprich: spannender! Ganz unabhängig davon, ob Du […]
* Ausdauer- * Kraft- * Golfsportler ⇒ Sät im Winter, was Ihr im Sommer ernten wollt!
*** Es ist eine Menge ´dran an diesem Sprichwort! *** Für Golfsportler gilt dieser bekannte Spruch allemal, zB bzgl. einer starken Physis und Kondition, die er sich in der *off-season* zulegen muss. Für alle Wintersportler unter Euch gilt aber sinngemäß: „…im Sommer säen, im Winter ernten …! Läufer gelten für viele Ausdauersportarten quasi als Vorreiter, […]
