Die Halb-Marathon-Distanz (21,1 km) in einer Zeit von 1:45 h zu laufen … auf den ersten Blick (nur) scheinbar eine durchschnittliche Leistung … ja und nein! Ein 5:00 min/km – ∅ – Tempo auf dieser Strecke „sauber“ durch zu laufen setzt eine gewisse Lauferfahrung voraus, die individuell natürlich unterschiedlich ausgeprägt sein kann. Was motiviert den […]
Fitness (körperliche wie geistige) mit den Mitteln des Ausdauersports ("SISU") und ausgewählten Kraftanwendungen erwerben, steigern und festigen
