Lesezeit ⇒ 3 min. (bis A-D ⇒ Pläne) Eine längerfristige Planung eines Halb-Marathons – wie es ein geradliniger&kluger Saisonaufbau erreichen kann – wird immer einen enormen Leistungsschub auf den *kürzeren Langstrecken (5-15km)* nach sich ziehen ⇒ ein – wie in diesem Artikel beschrieben – natürlich gewollter „Effekt“! Aktualisierung am 28.07. 2024, siehe weiter unten […]
Fitness (körperliche wie geistige) mit den Mitteln des Ausdauersports ("SISU") und ausgewählten Kraftanwendungen erwerben, steigern und festigen
