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• Albtraum Verletzung! 1 probates Alternativtraining RAD in Marathonvorbereitung (april 2, 2025)
• Effektives Training: Zielzeit 39 min auf 10000 m | https://fit-stark-sisu.top (februari 11, 2025)
• Neu? Gleiche TRAININGSMETHODEN bei 3 Laeufertypen? - fit-stark-sisu.top (november 24, 2024)
• Polyneuropathie PNP: 7 eigene Erfahrungen mit Sport und Bewegung | udo's sports essays (november 2, 2024)
• Duathlon *SISU* ⇒ 2 Triathlon Starts können motivieren ⇒ www.fit-stark-sisu.top (november 1, 2024)
• Bestätigt! 1 Doppelsaison als Skisprinter und Mittelstreckler aber how-to? | udo's sports essays (december 29, 2023)
• Die rasante Entwicklung eines außergewöhnlichen Mittelstrecklers | udo's sports essays (november 27, 2023)
• Mittelstreckentalente Potenzial ausreizen, Training 2-fach optimieren | Udo's sports essays (oktober 23, 2023)
• 3min48 Mittelstreckler: 8 Wo Vorbereitung fuer HM sub 1h09 o.k. |Udo's sports essays (augustus 19, 2023)
• 5000m-Laeufer Unterdistanz verbessern, Laktattoleranz, Schwelle | udo´s sports essays (juli 9, 2023)
• 5 Lauftalente Quereinsteiger ... nur unsichere Erfolgsprognosen ⇒ udo's sports essays (mei 7, 2023)
• Umsteiger im Laufsport - 5 Jungtalente im frühen Entwicklungsstadium benötigen ganz ... (april 10, 2023)
• Junge Lauftalente so individuell wie möglich f d WK-Saison ausbilden⇒ Udo's sports essays (februari 12, 2023)
• Duathlon -- top auf dem Rad -- aber 2 starke Laufschwächen |udo's sports essays (januari 31, 2023)
• Lauf-Talente⇒ Leistungsexplosionen nur a Nebenstrecken⇒ 3 Potenziale richtig sehen (december 3, 2022)
• Lauftalente spät erkannt ... 3 Unterschiede! | Udo's sports essays (september 18, 2022)
• Leistungssprünge im Laufsport kein Zufallsprodukt? Ohne SISU? (februari 10, 2022)
• Hohe Intensitaet oder hohe Umfaenge bei Trainingslaeufen ⇒ Udo's sports essays (september 23, 2021)
• SISU⇒ Laufanfänger/Quereinsteiger *4 Fremdsportarten* HauptWettkampfDistanzen, ab wann? (juli 21, 2021)
• Halb-Marathon 2 Pläne ... unterbiete die Barriere * 1 Stunde 10 min * (april 7, 2021)
• Halb-Marathon-Zeit: 1:45h! Damit siehst Du doch ganz gut aus! Udo's sports essays (februari 16, 2021)
• 2 Marathons/Jahr *4:30h verbessern 4:15* 10 km deutlich "grundschneller" (december 13, 2020)
• Marathon-WK-Training⇒ Erfolgsprognose vs Zeitmangel | Udo's Sports Essays (september 28, 2020)
• Leichtathletische Laufdistanzen (4) → der Marathon | Udo's Sports Essays (juli 5, 2020)
• Leichtathletische Laufstrecken (3) ⇒ Straßenläufe (bis zum Halb-Marathon) (april 8, 2020)
• Leichtathletische Laufstrecken (2) ⇒ 5000m&10000m-Bahnläufer * Trainingskonzepte zum Verlieben * (februari 3, 2020)
• Leichtathletische Laufstrecken (1)die Mittelstrecke ⇒ 10 Trainingsmittel *wann&wie&in welchem Trainingszyklus? (november 24, 2019)
• 24 Wochen ⇒ Marathon-Formaufbau *10 Wo ⇒ speed f. 5/10km *ab Juli ⇒ *trails ... laufen&genießen (september 4, 2019)
• Unter 50´/24:30 über 10/5km? Äußerst *effektiv* Ziel gerichtet trainieren! (juni 15, 2019)
• 5000m-Bahnläufer*10000m-Bahn-&Straßenläufer ⇒ macht diese Wettkampf-Saison zu Eurer besten! (april 11, 2019)
• Laufe und (Rennrad-) fahre in eine (1) phantastische Duathlon-Saison (maart 10, 2019)
• Duathlon * Sommer-Saison-Vorbereitung * Tipps * Pläne für Anfänger * Fortgeschrittene/Umsteiger * "Profis" (december 20, 2018)
• Der 5000m&10km-Läufer&sein ihm *unbekanntes Potential* --- Trainingsmuster&Leistungsumsetzung *Jahresverlauf* (oktober 6, 2018)
• * Fahrtspiele in der 100-tägigen Marathon-Vorbereitungsphase * 2. Wahl? * Erfahre das Gegenteil! * (juli 8, 2018)
• Läufer aufgepasst! Leistungsstillstand beenden *Diese (bekannte) Methode besser verstehen* PBs garantiert! (april 15, 2018)
• Ist ein *effektives* Lauftraining mit 2 Übungseinheiten pro Wo. möglich? (februari 26, 2018)
• Ein Winteraufbautraining f. Straßenläufer * Bahnläufer *** Teil II * ab Januar (december 23, 2017)
• Geht das: Ein Wintermarathon nach einem "verkorksten" Herbstmarathon? (november 1, 2017)
• * Ein Wintertraining für Straßenläufer & Bahnläufer * alle Leistungsklassen ⇒ Ziel gerichtet & Disziplin bezogen! (oktober 4, 2017)
• Straßenläufer*Marathonies*Bahnläufer***Wegen Formkrise Saison abbrechen?Nein! (augustus 26, 2017)
• Mein 18-Wochen-Trainingsgerüst für Deinen 1. Marathon! *** noch im Herbst! *** Du willst 3:30h oder besser? (juni 20, 2017)
• Sei vielseitig bei Deinem Fitnesstraining! Mein Fitnesskonzept der *Einfachheit* Praktikabel+höchst wirksam und nie langweilig! (april 27, 2017)
• * Ausdauer- * Kraft- * Golfsportler ⇒ Sät im Winter, was Ihr im Sommer ernten wollt! (april 9, 2017)
• N-O FLORIDA : MTB*Radsportler*Läufer*open-airFitness*⇒Traumtrainings in Nationalparks*an xxl-Stränden*entlang "historic A1A"⇒ganzjährig (februari 22, 2017)
• Kraft + Fitness + Ausdauer mit einfachen wirksamen Methoden erwerben (november 19, 2016)
• Kraft und Ausdauer = fit? *** Finde Deine individuelle (Super-) Fitness (oktober 24, 2016)