Liebe Langstrecken-Läuferinnen! Liebe Läufer! Ich richte mich in diesem Artikel an Läuferinnen/Läufer mit gewissen „Erfolgsgeschichten“. Präziser ausgedrückt: Ihr seid in Eurem Sport mindestens auf Landesebene, ab einem betimmten Leistungsniveau sogar „in höheren Regionen“ unterwegs. Ihr googlet gerade nach „Saisontraining/Wettkampfsaison-Vorbereitung/Sommer-Saisontraining Bahnläufer o.ä. Hier seid Ihr gold-richtig (und zwar kostenlos)! Lest nur 3 Minuten und kommt dann […]
Treppen-u. Hügeltraining
Ist ein *effektives* Lauftraining mit 2 Übungseinheiten pro Wo. möglich?
Die Antwort auf die Frage im Thema: Ja, durchaus! Der Erfolg ist allerdings sehr abhängig vom Lebensalter, der sportlichen Historie und natürlich dem *Talent* ! In meinem neuesten Aufsatz über dieses selten angesprochene Problem wende ich mich an … Sportler mit einem sehr kleinem Zeitrahmen für ihr Training — zB die beanspruchte Hausfrau – der […]
Kraft + Fitness + Ausdauer mit einfachen wirksamen Methoden erwerben
Die „Wiedergeburt“ der Natürlichkeit im Kraft-Ausdauer-Training. Nichts für den „blutigen“ Anfänger! Aber dennoch anregend!