Besucherzähler Liebe Läufer(innen)! Habt Ihr meine jüngsten Beiträge * Ein Winteraufbautraining … * Ein Wintertraining für Straßenläufer …* Effektives Lauftraining mit nur zwei Trainings … schon gelesen? Dort hatte ich über das so genannte *Integrierte Training* berichtet. „Integriert“ bedeutet in diesem Zusammenhang: In das umfangreiche Ausdauerprogramm mit immer länger werdenden Läufen wurden ausgewählte Elemente eines […]
Fitness (körperliche wie geistige) mit den Mitteln des Ausdauersports ("SISU") und ausgewählten Kraftanwendungen erwerben, steigern und festigen