Ein Frühjahrs-Marathon unter 4:30 ⇒ ein zweiter im Herbst … … in Form eines Leistungssprungs auf * 4 Stunden 15 Minuten * Das ist durchaus und nicht nur theoretisch möglich, wenn der/die Läufer/in im Sommer über 5km und 10000m so richtig schnell geworden ist … und dieses mit – allerdings regelmäßigen 3 Trainings-Einheiten/Woche – […]
Kompakt-Trainingspläne Marathon
Marathon-WK-Training⇒ Erfolgsprognose vs Zeitmangel | Udo’s Sports Essays
Lesezeit (ohne Trainingspläne): 6 min *** Wie relevant ist dieses selten diskutierte Problem: Wie gelingt einem erfahrenen Marathonie der Wiedereinstieg, a b e r mit deutlich reduzierten Umfängen und mit nur 4 Trainingseinheiten pro Woche? Zielzeiten (Pläne am Ende des Artikels): 3:30-3:45 Std./ 3:00/ 2:45/ 2:30 *** Langstreckenläufer – und das leistungs-übergreifend – sehen […]