Meine Wintertrainingskonzepte (Phase I) hatte ich im Oktober veröffentlicht. Wie geht es für Dich läuferisch ab Januar weiter? Im Grunde in erweiterter Form * Winteraufbautraining * Liebe Läuferinnen und Läufer! Ihr habt den Spätherbst und die Vorweihnachtszeit dazu genutzt, nach einer anstrengenden Wettkampfsaison Eure « Batterien wieder aufzuladen » und mit neu gewonnener Energie einen Neuaufbau für […]
Fitness (körperliche wie geistige) mit den Mitteln des Ausdauersports ("SISU") und ausgewählten Kraftanwendungen erwerben, steigern und festigen
